Comment se déplacer avec des béquilles et un plâtre de marche ?
Marcher avec des béquilles et un plâtre de marche peut sembler difficile au début, mais avec les bonnes techniques et le bon équipement, cela peut devenir plus facile.
Comment se déplacer avec des béquilles ?
Les béquilles sont un moyen courant et efficace de se déplacer avec une blessure ou un plâtre. Voici quelques éléments clés à prendre en compte lors de l'utilisation de béquilles :
Ajustez correctement les béquilles
Lorsque vous utilisez des béquilles, il est important de les ajuster correctement à votre taille. Les béquilles doivent être ajustées à la hauteur de vos hanches. Les poignées des béquilles doivent être à la hauteur de vos poignets lorsque vous êtes debout avec les bras le long du corps.
Utilisez la bonne technique de marche
La technique de marche avec des béquilles est similaire à celle de la marche normale, mais avec quelques ajustements. Tout d'abord, commencez par placer les béquilles à environ un pied devant vous. Ensuite, placez votre pied sain devant les béquilles et déplacez votre poids sur ce pied. Enfin, déplacez les béquilles devant vous en même temps que votre jambe blessée.
Évitez les escaliers
Il peut être difficile de monter et descendre les escaliers avec des béquilles. Essayez de trouver un ascenseur ou un endroit où les escaliers peuvent être évités.
Prenez votre temps
Lorsque vous utilisez des béquilles, prenez votre temps et soyez prudent. Il est facile de trébucher ou de perdre l'équilibre lorsque vous utilisez des béquilles.
Comment se déplacer avec un plâtre de marche ?
Un plâtre de marche est un plâtre spécial qui permet de marcher pendant que votre blessure guérit. Voici quelques éléments clés à prendre en compte lors de l'utilisation d'un plâtre de marche :
Prenez le temps de vous habituer
Il peut être difficile de s'habituer à porter un plâtre de marche, alors prenez votre temps. Vous pouvez ressentir une gêne ou de la douleur au début, mais cela devrait s'améliorer au fil du temps.
Ajustez correctement votre plâtre de marche
Votre plâtre de marche doit être ajusté correctement pour assurer un soutien adéquat. Il doit être ajusté de manière à ce que votre pied ne touche pas le sol lorsque vous marchez. Si votre plâtre de marche est mal ajusté, vous risquez de vous blesser davantage.
Utilisez des chaussures appropriées
Lorsque vous marchez avec un plâtre de marche, il est important d'utiliser des chaussures appropriées. Les chaussures doivent être assez grandes pour accueillir votre plâtre de marche et suffisamment confortables pour protéger votre pied.
Évitez les activités physiques intenses
Lorsque vous portez un plâtre de marche, il est important d'éviter les activités physiques intenses, car cela pourrait aggraver votre blessure. Évitez également les activités qui pourraient mettre votre plâtre de marche à rude épreuve, comme jouer au basket-ball ou courir.
Prenez soin de votre plâtre de marche
Assurez-vous de prendre bien soin de votre plâtre de marche. Évitez de le mouiller et nettoyez-le régulièrement pour éviter les odeurs.
Conclusion
Marcher avec des béquilles et un plâtre de marche peut être difficile, mais avec la bonne technique et l'équipement approprié, cela peut devenir plus facile. Assurez-vous d'ajuster correctement vos béquilles et votre plâtre de marche, d'utiliser les bonnes chaussures et de prendre soin de votre équipement. Soyez patient et prenez votre temps lorsque vous vous déplacez pour éviter les accidents. Avec le temps, vous devriez être en mesure de vous déplacer plus facilement et en toute sécurité.
Sources :
- Plâtre de marche et béquille
- Comment adapter et marcher avec des béquilles - Blessures
- Comment se déplacer avec des béquilles ? | Centre Ortho-Pédia
- Comment utiliser ses béquilles - CHEO
- Comment utilizer ses béquilles: Non mise en charge - YouTube
- Marcher avec des béquilles -- Aucun poids - YouTube
- De gros plan femme marche avec un plâtre et des béquilles - Alamy
- Comment se déplacer avec un plâtre à la jambe - Short
- Marcher avec des béquilles - Hopital de Montreal pour enfants
Marcher avec des béquilles et un plâtre est comme marcher pour la première fois. Une fois que vous apprenez les rouages, c'est assez facile. Les béquilles aident à soulager le poids du corps et à équilibrer le plâtre en apportant également de la stabilité. La première fois que vous marchez avec des béquilles et un plâtre peut être intimidante, mais c'est une étape importante pour guérir.
Le plâtre et les béquilles permettent de bouger et de faire des choses qui ne seraient pas possibles sans eux. Il s'agit d'un solide rappel de la blessure et de la nécessité de se reposer, mais c'est aussi une méthode pour commencer à se déplacer à nouveau et à mener une vie normale.
Marcher avec des béquilles et un plâtre ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut beaucoup de pratique et de patience. Vous devrez peut-être commencer par vous tenir debout sur une seule jambe et vous déplacer à l'aide des béquilles. Puis, à mesure que vous vous habituez à la sensation, vous pourrez éventuellement marcher avec les deux béquilles.
Marcher avec des béquilles et un plâtre peut être difficile, mais cela peut aussi être très gratifiant. En tenant compte de la douleur et des facteurs médicaux, les progrès peuvent être lents et frustrants, mais jour après jour, vous pourrez vous sentir plus fort et plus confiant.
Mon expérience personnelle avec des béquilles et un plâtre remonte à plus de cinq ans, alors que je m' ...